Znajdź więcej ciekawych stron o ciąży :

Mieszkanie i ruch w ciąży

   Posted by: admin   in Ciąża

Mieszkanie i ruch w ciąży to bardzo ważna sprawa. Ciąża to nie powód aby rezygnować z aktywności fizycznej i siedzieć na tyłku lub leżeć. Jednak odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń oraz przestrzeganie kilku zasad to podstawa  i wszystko można zrobić we własnym domu, a nawet sprzątając soje mieszkanie.

Ćwiczenia w ciąży wykonuj dla przyjemności, zatem wszelkie treningi doprowadzające do utraty tchu lub duszności są niedozwolone. Najlepiej ćwicz ta, aby Twoje mieszkanie nie było puste tylko ktoś był razem z Tobą. Bezzwłocznie przerwij ćwiczenia i odpocznij gdy poczujesz bóle lub skurcze w podbrzuszu, a także gdy zaczniesz plamić lub krwawić. Na czas ciąży zapomnij o rowerze , rolkach , łyżwach i jeździe konnej
oraz sportach określanych jako ekstremalne. Skup się na ćwiczeniach, które może CI zaoferować mieszkanie. Strój do ćwiczeń nie może uciskać brzucha, zatem włóż wygodny dres. Ze względu na dynamikę, aerobik w ciąży nie jest wskazany. Ćwiczenia w ciąży powinny być spokojne i odprężające.

Często kluby fitness prowadzą zajęcia dla kobiet w ciąży lecz z powodzeniem można wykonywać je w domowym zaciszu jeśli mamy nawet małe własne mieszkanie na tani kredyt (Poldom.pl). W ciąży dobrym rozwiązaniem ku utrzymaniu formy jest też joga. Poprawia ona kondycję i samopoczucie a przy tym nie męczy kobiety i dziecka. Dzięki regularnym ćwiczeniom jogi łatwiej zniesiesz poród. Kobiety w ciąży niezmiernie chwalą sobie także basen i pływanie co działa odciążająco na kręgosłup. Na pływalniach prowadzone są specjalne zajęcia dla kobiet w ciąży. Dotleniające spacery na świeżym powietrzu to także forma ruchu i bardzo polecana. Wiele kobiet potwierdza, że dzięki ruchowi w ciąży czuły się lepiej, a poród był lżejszy. Dzięki ćwiczeniom szybciej wrócisz do formy po ciąży i skóra będzie w lepszej kondycji.

  • Kredyt bez bik dla kobiet w ciąży
    Zamiast bezczynnie siedzieć przed komputerem przekładając nogę na nogę – może warto by zrobić wreszcie coś pożytecznego? Nawet jeśli jesteś kobietą w ciąży to możesz zaciągnąć jakiś kredyt bez bik i rozkręcić interes. Przecież nie od dziś wiadomo, że to praca uszlachetnia człowieka. Bez znaczenia jaka by ona nie była. Jednak łatwo jest mi pisać
  • Zaradzamy wysokim cenom mieszkań
    W dzisiejszych czasach wprowadzenie się do własnego mieszkania dla większości osób młodych jest wprost nieosiągalne. Mam tutaj oczywiście na myśli sytuację, w której to takie osoby wykupywałyby to mieszkanie za własną gotówkę. W takiej sytuacji coraz to więcej osób decyduje się na kredyt hipoteczny. Na pewno jest to jakieś rozwiązanie tej niezbyt korzystnej sytuacji. Niestety
  • Śmieszne zmiany w ciąży
    Zmiany w ciąży to całkiem normalna sprawa. Czasem są one nawet z pozoru śmieszne i nie ma się co nimi przejmować. Od chwili ujrzenia dwóch kresek na teście ciążowym w głowie kobiety i w całym jej życiu rozpoczynają się zmiany. W ciąży zmienia się nie tylko ciało, co widać przede wszystkim po rosnącym brzuchu ale
  • Dziecko gra w wow
    Czy nasze dziecko jest bezpieczne w domu, gdy na przykład nas nie ma , a ono gra w wow. Wydaje się, że w domu nic stać się nie może. Jednak większość wypadków zdarza się właśnie w domu, zatem gdy pojawi się w nim małe dziecko należy mieszkanie odpowiednio zabezpieczyć. Przede wszystkim dziecka nie można zostawić
  • Gdzie w Policach jest dobra firma piorąca narożniki
    Ciąża to jest oczywiście niezwykle istotny czas w życiu przyszłej polskiej mamy – aż do narodzin dziecka oczywiście, bo potem to dziecko będzie najistotniejsze. Jest to okres, kiedy trzeba szykować się na macierzyństwo. Zazwyczaj niewiasty spędzają go na czytaniu książek o macierzyństwie. Przygotowują się mentalnie i cieleśnie na narodziny. Razem z mężem tworzą pokój dla


Zawarte tagi:

This entry was posted on Wednesday, June 3rd, 2009 at 1:38 pm and is filed under Ciąża. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a reply

You must be logged in to post a comment.